Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Esercizi
Pancia piatta con la ginnastica in acqua: gli esercizi per gli addominali
Al mare o in piscina, rimodella il girovita con i nostri esercizi di aquagym. Sfrutta tutti i benefici del movimento in acqua per addominali più forti e un tonificante massaggio anticellulite
Sport
Vacanze in bici: itinerari e proposte su misura
Ecco la miniguida per pianificare al meglio i tuoi viaggi on the road. In tour organizzati o fai da te, i consigli di un pool di esperti per la tua estate in bici. Con tante dritte sull’equipaggiamento giusto e sui ciclopercorsi più suggestivi
Rimedi naturali di benessere
Bergamotto: proprietà, benefici, come usarlo
Grazie ai polifenoli di cui è ricco, il bergamotto riduce il colesterolo cattivo e difende dalle infezioni. In più, il suo aroma ha un effetto positivo sul tono dell’umore
Sport
Bicicletta, le regole stradali: il test per verificare quante ne sai
In bici il casco è obbligatorio? E il campanello? Si può pedalare sul marciapiede? Mettiti alla prova con il nostro test per verificare se conosci le regole di sicurezza per i ciclisti
Mangiare sano
Insalate pronte in busta: sono sicure? Ecco 8 cose da sapere
In Italia le insalate pronte vanno forte: le consumano ben 19 milioni di famiglie. Ma quando le infili nel carrello qualche dubbio su qualità e sicurezza viene sempre. Ecco i chiarimenti del nostro tecnologo
Esercizi
Salto con la corda: l'allenamento per dimagrire (divertendoti)
Ti bastano pochi minuti di salto con la corda per dare una marcia in più al metabolismo e rassodare i muscoli. Qui trovi un mini circuito che allena muscoli e fiato
Esercizi
Come saltare con la corda: il tutorial dell'esperta
Segui le dritte dell’esperta per provare i salti base con la corda. È un ottimo esercizio per la coordinazione: non scoraggiarti ai primi inciampi
Sport
Simona Quadarella, campionessa di nuoto: si torna in gara
La campionessa italiana di nuoto ha ricominciato alla grande con una tripletta di medaglie d'oro agli Europei. Ora la aspetta la partecipazione alle Olimpiadi di Tokyo 2021, uno dei traguardi sognati fin da bambina. E invita gli sportivi di tutti i livelli a rimettersi in gioco
Problemi e soluzioni
Coronavirus, come stimolare l'immunità innata con la medicina integrata
Sostieni le tue difese immunitarie con la prevenzione proattiva. In questa fase delicata della lotta al Covid puoi rinforzare l’organismo con i consigli degli esperti di medicina integrata
Rimedi naturali di benessere
Covid-19, come prevenire infezioni e infiammazioni con la fitoterapia
Tieni alte le tue difese immunitarie. Previeni e combatti infezioni e infiammazioni con i fitocomplessi. Alcuni mirati per la salute delle vie respiratorie