Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Palestra fai da te
I benefici dell'allenamento con i pesi: il workout al femminile
Allenarsi con manubri e bilancieri fa bene alla linea, al cuore, all'autostima. Anche per le donne. Un pool di esperti ti spiega perché
Palestra fai da te
Correre sul tapis roulant, benefici e controindicazioni. Il workout
Superficie regolare, meno stress sulle articolazioni, condizioni ambientali e di sicurezza ottimali. Scopri come sfruttare al meglio i vantaggi della corsa sul tapis roulant con un workout pensato dal nostro trainer
Rimedi naturali di benessere
Zenzero: dal decotto alla tintura, ecco come assumerlo
Ricco di proprietà, ecco come assumerlo per sfruttarne al meglio i benefici. Dal decotto alla tintura madre, dallo zenzero candido alla radice grattugiata
Mangiare sano
Zenzero: le sue proprietà digestive, antinausea e antinfiammatorie
Radice dal tipico gusto piccante, lo zenzero è al top delle tendenze salutiste del momento. In effetti i suoi benefici sono tanti. Ecco come sfruttarli al meglio
Problemi e soluzioni
Svegliarsi con il mal di schiena: esercizi e trucchi per non soffrirne più
La mattina, fai fatica ad alzarti dal letto per il mal di schiena, sei rigida e avverti un senso di pesantezza dolente nella zona lombare? Ecco le strategie per sconfiggere il dolore, dal cuscino propriocettivo alla fascia contenitiva agli esercizi da fare tutti i giorni
Ricette della salute
4 ricette siciliane sfiziose e nutrienti da gustare
Rallegra la tavola dei mesi freddi con le specialità dell’isola del sole: sfiziose, nutrienti e profumate
Vivere meglio
Pulizie di casa efficaci senza sprechi: 10 trucchi e consigli
Mini guida alle soluzioni più efficaci per eliminare sporco e macchie dal bucato e dagli ambienti di casa. Per compiere scelte responsabili e sbarazzarsi delle false credenze
Sport
Giorgio Minisini, campione di nuoto artistico contro i pregiudizi
Ha scelto una disciplina, il nuoto artistico, considerata poco maschile. Un luogo comune che gli ha procurato non poche difficoltà. Superate con la forza dei suoi risultati
Diete
Come dimagrire in 28 giorni con la dieta che resetta gli ormoni
Più giovane, più magra e tonica in 28 giorni: un obiettivo facile da conquistare, se scegli i “cibi amici” che riequilibrano le centraline del controllo di fame e sazietà. Così il tuo metabolismo funzionerà a pieno regime: chili in meno, pelle luminosa e tanta energia
Ricette della salute
Insalate di legumi: 3 ricette gustose con fagioli e lenticchie
Fagioli e lenticchie sono protagonisti di monopiatti ricchi di proteine vegetali, di fibre e della giusta dose di carboidrati