Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Esercizi
Il workout per tenere bassa la glicemia (e fa bene alla linea)
Fare movimento è un ottimo metodo per contrastare l'insulinoresistenza. Ecco l'allenamento messo a punto dalla nostra esperta
Problemi e soluzioni
Come tenere bassa la glicemia: il menu settimanale
Complice uno stile di vita sregolato, quando gli zuccheri in circolo aumentano, il pancreas soffre e si alterano i livelli dell’insulina. Con effetti poco salutari. Corri ai ripari con i nostri menu a ridotto carico glicemico
Problemi e soluzioni
Gli integratori giusti contro la glicemia alta
Utili per calmare l’infiammazione e battere l'insulinoresistenza sul tempo, gli integratori consigliati dalla nostra esperta danno una mano anche a smaltire gli zuccheri
Mangiare sano
Radicchio: varietà, proprietà, come sceglierlo e usarlo in cucina
Ricco di acqua, fibre, ma anche vitamine e sali minerali, il radicchio è buono anche per chi soffre di diabete e aiuta a tenere sotto controllo la glicemia. Ecco i suoi valori nutrizionali
Problemi e soluzioni
Iperlordosi lombare: che cos'è, sintomi, cause, cosa fare
In genere l'iperlordosi lombare si può vedere a occhio nudo: si presenta con il classico "sedere in fuori" e può provocare dolore a livello muscolare e mal di schiena. Quali sono le cause e come intervenire
Sport
La ciclista Letizia Paternoster: per vincere bisogna credere nei sogni
La giovane ciclista italiana Letizia Paternoster, una passione per la bici sin da bambina, si è assicurata la vittoria mondiale su pista nell'ottobre 2021 grazie a grinta, determinazione, passione
Sport
Correre d'inverno: 9 consigli per continuare l'allenamento col freddo
Vuoi superare gli "inconvenienti" dell'allenamento outdoor, quando il termometro scende? Ecco i consigli del nostro esperto per continuare a correre d'inverno e dimostrare a te stessa di essere una vera runner
Fitness
In palestra: che cos'è e come funziona la chest press
La chest press rassoda i pettorali e le braccia. Per utilizzarla in maniera ideale, segui le indicazioni del beauty & fitness trainer Nicolò Famiglietti
Fitness
In palestra: che cos'è e come funziona l'adductor machine
Grazie all'adductor machine, rassodi e snellisci gli adduttori. A spiegarti come funziona è il beauty & fitness trainer Nicolò Famiglietti
Fitness
In palestra: che cos'è e come si usa la calf machine
La calf machine serve a definire, allungare e tonificare i polpacci. Il fitness & beauty trainer Nicolò famiglietti spiega come usarla al meglio