Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Integratori contro la cellulite: quali sono e come usarli
Gli integratori possono darti una mano a contrastare il gonfiore e favorire un'azione detox, aiutandoti a ostacolare la cellulite. Ecco quali consiglia il nostro esperto
Esercizi
Allenamento contro la cellulite: perché quello a circuito è efficace
Il training ideale per combattere la cellulite è quello a circuito. Il nostro esperto ha messo a punto tre allenamenti a circuito, da eseguire a giorni alterni durante la settimana
Diete
La dieta anticellulite gustosa e light: il menu settimanale
Per aiutarti a vincere la sfida contro la cellulite, ecco una dieta settimanale che stimola il metabolismo dei grassi. E tanti preziosi consigli sulle strategie vincenti a tavola (e non solo)
Problemi e soluzioni
Diastasi addominale, che cos'è, cause, sintomi, cure
La diastasi addominale colpisce le donne dopo il secondo parto, ma anche gli uomini a causa dell'accumulo di grasso viscerale. Quando i muscoli retti si separano serve un piccolo intervento
Sport
Corsa, come correre bene: postura corretta errori da evitare
Se tendi a correre sulle punte o senza fare attenzione alla posizione del busto sono in agguato lombalgia e tendiniti. E non dimenticare di coordinare le braccia
Sport
Camminare: postura e movimenti corretti, errori da evitare
Camminare è un movimento naturale, eppure, se non sei coordinata e sbagli l'appoggio del piede puoi soffrire di contratture e dolori alle ginocchia. Ecco il test per controllare se la postura è corretta e come correggere gli errori
Esercizi
Yoga, 4 esercizi per migliorare la postura e la fiducia se stessi
Con queste asana risvegli i muscoli, ti fanno sentire più attiva e vitale, sciogli le tensioni e ti “avvolgono” regalandoti fiducia ed equilibrio. Da ripetere per 3 volte
Diete
La dieta per aumentare le difese immunitarie: menu e ricette
Porta in tavola i cibi giusti perché quello che mangiamo è un potente alleato del nostro sistema immunitario. Qui trovi i consigli di un super esperto e un menu salutare e gustoso, che ti aiuta anche a mantenere la linea
Problemi e soluzioni
Astenia e stanchezza? Misura l'emoglobina
Può esserci un un calo di emoglobina dietro ad alcune stanchezze "strane" che possono accompagnare una malattia causata da infiammazione cronica possono essere causate da
Problemi e soluzioni
Come vincere la stanchezza dopo un periodo di malattia
Non c'è solo il Coronavirus a lasciare privi di energia. Tutti i disturbi dell’inverno, anche dopo la guarigione, provocano una debolezza che può protrarsi per settimane. Ecco come intervenire, caso per caso, per ritrovare le forze