Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Mangiare sano
Tiroide ballerina? Prenditi cura dell'intestino: il menu settimanale
Se la tiroide lavora troppo o troppo poco, resetta la tua dieta e aiuta il microbiota intestinale a ritrovare il giusto equilibrio. È a tavola che puoi mantenere in salute due organi in stretta connessione
Salute
Come andare in monopattino in città in sicurezza: i consigli
In città, può circolare sulle piste ciclabili, sulle strade con limite di velocità fino a 50 km/h e nelle zone pedonali alla velocità massima di 6 km/h
Sport
Come andare in bici in città in sicurezza: i consigli
Consigli e strategie per evitare brutte sorprese quando ti muovi in città in bicicletta. Rispetto delle regole, attrezzatura in ordine, niente distrazioni. E “occhi negli occhi”
Ricette della salute
5 ricette di Marco Bianchi sane e gustose
Tratte dal suo libro "Il giorno più buono", ecco le ricette giuste per ogni momento della giornata. Protagonisti verdura, ortaggi e frutta
Mangiare sano
Marco Bianchi, perché ogni giorno può essere il più buono
Trasforma verdura, ortaggi e frutta, fresca e in guscio, nei protagonisti della tua cucina. Guadagnerai in gusto e salute. Come ci racconta un super esperto con le sue ricette
Mangiare sano
Peperoncino piccante al punto giusto: benefici e varietà
Tante le varietà di questa spezia che accende i sapori e, in più, ha effetti benefici su digestione e circolazione. Qui ne trovi una selezione e, ricordati… ne basta un pizzico
Ricette della salute
5 colazioni dolci equilibrate e sane: le ricette
Ecco cinque ricette sfiziose per le tue colazioni, studiate dalla nutrizionista, dove i cereali sono prevalentemente integrali e la componente proteica è data da derivati “magri” del latte
Mangiare sano
Colazione dolce: come limitare gli zuccheri per un pasto equilibrato
La mattina hai bisogno di zuccheri? Il “salato” non fa per te? Consigli e strategie per bilanciare il primo pasto della giornata senza rinunciare a ciò che ti piace
Ricette della salute
Fichi ricchi di proprietà: 3 ricette sfiziose e sane
Hanno molte proprietà: aiutano a regolare il colesterolo, danno una mano all’intestino e sono ottimi per la salute delle ossa. Qui trovi ricette sfiziose che ne esaltano il sapore
Ricette della salute
Melone, fresco e light: 5 ricette per spuntini o antipasti
Non si riesce a resistere alla dolcezza della sua polpa, che ben si abbina anche a gusti più sapidi, come nelle ricette che ti proponiamo. In più fai il pieno di preziosi nutrienti che proteggono la pelle