Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Esercizi
Yoga per runner: 3 asana per migliorare la corsa
Sara e John condividono l’amore e la pratica dello yoga, ma anche la passione per la corsa. E propongono queste asana for runners
Sport
Yoga per la corsa: perché le asana fanno bene ai runner
Condividono l’amore e la pratica delle asana, ma anche la passione per la corsa. Nell’intervista a due voci ci raccontano perché l’antica disciplina indiana può dare una marcia in più, anche a livello mentale, a chi macina chilometri. Migliorando la performance
Dimagrire
Menu light e detox da seguire dopo le vacanze
Dopo le vacanze, meno proteine animali e più vegetali. E non farti mancare i cibi del buonumore
Sport
L'allenamento funzionale e aerobico per ripartire alla grande
Con il training del super influencer Davide Campagna tonifichi tutto il corpo, stimoli il metabolismo e produci endorfine
Sport
6 cammini imperdibili da fare in Italia in autunno
È ancora tempo di mettersi in cammino: è proprio in questa stagione, in autunno, che la natura offre il meglio tra colori e profumi. Perciò, zaino in spalla, pronti a partire: qui trovi alcuni tra gli itinerari di trekking più suggestivi per ammirare tutta la magia del foliage e non solo
Esercizi
Martina Sergi: «Lo yoga ha cambiato la mia vita»
Aspirante architetto, ora vanta 500mila follower su Instagram e una community di fedelissimi su Yome, la piattaforma online di cui è co-fondatrice. Dove condivide, con corsi e lezioni, la sua passione per l’antica disciplina indiana. Che le ha insegnato a stare bene con se stessa e con gli altri
Esercizi
Yoga, le asana per dormire bene. La sequenza di Martina Sergi
Ecco le posizioni per il buon sonno. Martina Sergi ha studiato per noi una sequenza che favorisce il rilassamento a fine giornata
Mangiare sano
Anguria, pesche, melone & Co.: proprietà, ricette e guida alla scelta
Mini guida alla scelta della frutta estiva più dolce e succosa. Da gustare con le ricette per la tua estate, dissetanti e amiche della pelle
Diete
La dieta per una pelle bella, luminosa ed elastica
Antiossidanti? Vitamine? Sali minerali? Certo, ma senza cadere nella trappola del super food. Se vuoi avere una pelle luminosa ed elastica, e combattere i segni del tempo, punta su un’alimentazione completa ed equilibrata, prendendo esempio dai menu che ti proponiamo. Che, in più, sono anche light. Per accogliere l’estate in bellezza e salute
Mangiare sano
Mangiare insetti: sono buoni e sicuri? Rispondono gli esperti
Ma voi li mangiate gli insetti? Lo abbiamo chiesto ai nostri esperti perché, anche in Italia, troveremo sugli scaffali i novel food prodotti con farina di grillo, locusta, larve e vermi. Sono buoni? E sicuri? Ecco cosa ci hanno risposto