Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Esercizi
Body B.P.F., l'allenamento che lavora sulla postura: 6 esercizi salvaschiena
È un nuovo metodo che lavora sulla postura e sui muscoli "dell’anima", quelli che canalizzano l’energia vitale. Ecco 6 esercizi per un corpo tonico, agile e resiliente
Palestra fai da te
Palestre, ora sono meglio di prima: le misure anti-Covid
Club e centri fitness ripartono con corsi di gruppo e nuovi spazi per allenarsi. Tante le novità, perché lo stop forzato ha insegnato agli italiani che volere è potere, soprattutto in fatto di sport. E, se a lezione non c’è posto, basta una app per collegarsi con il trainer e la classe preferita
Mangiare sano
Come scegliere le uova quando fai la spesa
Fresche, extra fresche, biologiche: come scegliere le uova al supermercato? Il nostro tecnologo alimentare ci racconta come fa lui stesso
News
Covid e igiene: le regole per il rientro a scuola
L'esperto spiega quali sono le regole d'igiene per bambini e ragazzi che frequentano le scuole elementari e medie, utili a prevenire il Covid
Rimedi naturali di benessere
Balsami e unguenti per ritrovare serenità
Con i consigli della nostra esperta, impari a preparare balsami e unguenti per scacciare i pensieri negativi, ritrovare serenità ed equilibrio, migliorare la creatività in sintonia con l’energia della natura
Sport
Bicicletta, 6 piste ciclabili da provare in Italia
Per una pedalata in city bike o per un viaggio in bici in mountain bike, ecco delle ciclovie per le tue vacanze sui pedali
Palestra fai da te
Camminare sulla spiaggia: tutti i benefici del beach walking
Beach walking: camminare a piedi nudi in riva al mare ti fa bruciare fino a 200 calorie in soli 20 minuti. Ecco i consigli di Lisa Migliorini, fisioterapista, esperta di corsa e fitness e influencer
Rimedi naturali di benessere
Digestione difficile: i rimedi naturali più efficaci
Se soffri di digestione difficile e pesantezza di stomaco, sfrutta gli effetti benefici di oli essenziali e gemmoderivati. E di una profumata tisana al rosmarino
Problemi e soluzioni
Herpes simplex, il virus dello stress: cause, sintomi e cure
L'herpes simplex è lì, annidato nelle cellule, pronto a farsi vivo quando ci sentiamo destabilizzati e fragili, anche dal punto di vista emotivo. Per bloccare le bollicine che spuntano sulle labbra puoi contare su pomate, stick, cerotti, farmaci antivirali da assumere per bocca. Ecco una guida al loro uso
Problemi e soluzioni
Come cambia il ciclo mestruale dopo i 40 anni
Il ciclo mestruale è più intenso, a volte irregolare: colpa degli ormoni. Ecco come contrastare i disturbi tipici di questa fase di transizione