Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Palestra fai da te
Coronavirus, la palestra è online: le app e gli allenamenti gratuiti
Tra app e allenamenti gratuiti online promossi dai centri fitness, le possibilità per allenarsi a casa durante l'emergenza Coronavirus non mancano
Esercizi
In 4 mosse scolpisci braccia e pettorali
Con un paio di pesetti definisci la linea delle spalle e dai tono a braccia e pettorali. Per un décolleté perfetto
Esercizi
Pancia piatta in 15 minuti
Definisci il punto vita in 5 mosse. In un solo quarto d’ora. Con questi esercizi tonifichi i muscoli dell’addome e potrai sfoggiare una pancia piatta
Sport
Dimagrire passando dalla camminata alla corsa: bruci 300 calorie in 30 minuti
Ecco un programma di allenamento sul tapis roulant che, in poche settimane, ti trasforma in una runner e ti fa perdere peso velocemente
Bambino
Bambini più tranquilli e felici con lo yoga
Più fiducia in sé stessi, maggiore concetrazione a scuola, meno stress, migliori rapporti con i compagni. Ci sono tanti buoni motivi per fare yoga con i bambini. Qui trovi tre esercizi facili da fare insieme
Palestra fai da te
Come bruciare 200 calorie in 30 minuti
Prova l'interval training, un programma sul tapis roulant che ti fa bruciare 200 calorie in 30 minuti. È perfetto anche se non sei allenata
Palestra fai da te
Tapis roulant: 4 trucchi per correre al top
Ti piace allenarti sul tappeto? Ecco le dritte per rendere al meglio. Ce le dà il nostro esperto, il personal trainer Roby Romano