Gerardo Antonelli
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Mal di schiena: scopri di che tipo è il tuo dolore
Se vuoi intervenire al meglio e trovare sollievo occorre prima di tutto stabilire di che tipo è. Per poi mettere in atto le tecniche più indicate, tutte basate su una soluzione: il movimento
Problemi e soluzioni
Fibromialgia, come contrastare la malattia dai 100 sintomi
Per contrastare la “malattia dai 100 sintomi” serve un trattamento su più fronti, che tenga conto anche di abitudini a tavola e stili di vita
Viso
Come cancellare macchie e imperfezioni della pelle
Innocue per la salute, esteticamente non offrono certo un bello spettacolo. Abbiamo chiesto al nostro dermatologo quali sono quelle più comuni e come eliminarle
Sport
Ciclismo, Vittoria Bussi: «Mettete cuore e scienza nei pedali»
Prendi tantissima passione, mixala alla capacità dello sport di evocare i bei ricordi e aggiungi un pizzico di matematica. Avrai la formula che ha portato l’atleta romana a diventare la ciclista più veloce del mondo (per ben 2 volte)
Problemi e soluzioni
Posture scorrette in bambini e ragazzi: come evitarle
Pomeriggi sul divano e ore con la testa china su smartphone e libri possono mettere a rischio il benessere di bambini e ragazzi. Scopri come giocare d’anticipo
Palestra fai da te
Brooklyn Fitboxing, l'allenamento con il sacco a ritmo di musica
Si chiama Brooklyn Fitboxing: alterna ganci e montanti a esercizi di tonificazione a corpo libero. Un training bruciagrassi che non concede distrazioni, così anche la concentrazione ringrazia
Esercizi
Come imparare a fare la spaccata: la guida step by step
Non pensare che riuscire a fare la spaccata sia un'impresa impossibile. Ecco come imparare a farla con le indicazioni, step by step, della nostra trainer
Esercizi
Esercizi, trazioni alla sbarra: come riuscire a eseguirle bene
Le trazioni alla sbarra risultano molto difficili per il pubblico femminile. Perché le donne sono geneticamente meno forti sotto il punto di vista muscolare. Ecco come riuscire a eseguirle con le indicazioni, step by step, della nostra trainer
Esercizi
Push up per i tricipiti: come riuscire a eseguirlo bene
Il push up per i tricipiti è un esercizio che le donne trovano molto difficile, poiché hanno meno forza nelle braccia. Ecco come riuscire a eseguirlo con le indicazioni, step by step, della nostra trainer
Esercizi
Yoga, posizione del loto: come riuscire ad eseguirla bene
L'istruttrice di yoga: «Si tratta di una posizione che non è facile assumere da subito». Ecco, step by step, come fare per riuscire a effettuarla