Gerardo Antonelli
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Nervo vago: come stimolarlo per spegnere l'ansia
Il nervo vago collega il cervello a tutti gli organi del corpo, per prendersi cura di te. Un coach francese ti spiega come e perché stimolarlo per ritrovare la pace interiore e smettere di giocare sempre in difesa
Sport
Piemonte, trekking in Valle Maira: i Percorsi Occitani per ritrovarsi
Cammini panoramici suggestivi ma facili da affrontare in Valle Maira, in Piemonte, luoghi d’accoglienza autentici. Ce li racconta la protagonista di un docufilm pieno di poesia
Sport
Sovrallenamento o overtraining: ti alleni troppi? Sintomi e rimedi
Stanchezza, insonnia, nervosismo. Quando ti alleni troppo il corpo invia segnali che non puoi ignorare. Il nostro wellness influencer ti spiega come ristabilire i giusti ritmi
Sport
Sovrallenamento: 10 regole per evitare di allenarsi troppo
Ecco come evitare la sindrome da overtraining o sovrallenamento, quando l’allenamento diventa il centro della propria vita e iniziano a comparire tante problematiche e diversi segnali d’allarme
Sport
Occhi, i benefici dell'attività fisica sulla vista
Fare attività fisica, oltre a donarti un corpo tonico, dà una mano anche alla vista. Perché favorisce il benessere del cervello e della circolazione
Problemi e soluzioni
Zanzare, cosa fare in casa per tenerle lontane
Ecco come difendersi dalle zanzare in casa, seguendo i suggerimenti del Comune di Padova
Problemi e soluzioni
Come difendersi dalle zanzare: dall'app Mosquito Alert agli indumenti giusti
Dalla zanzara tigre, ormai "italiana" a tutti gli effetti, a quelle giapponesi e coreane, amanti dei climi rigidi. Scopri cosa devi sapere e fare per difenderti al meglio dalle zanzare
Sport
Trekking in montagna, 5 itinerari e 3 app per escursionisti
Dalla passeggiata Tappeneir in Alto Adige al sentiero di Monte Monaco in Sicilia, ecco dei percorsi nella natura per belle escursioni. E le tre app per aiutarti nel trekking
Rimedi naturali di benessere
Dispepsia: cos'è, i sintomi e i rimedi naturali
Senso di sazietà dopo pochi bocconi, dolore a fine pasto. Sono solo alcuni dei sintomi più comuni di questo problema. Che puoi affrontare con i rimedi green
Mangiare sano
Quali sono gli spuntini giusti per fare sport
Se vuoi mantenerti in forma e costruire un corpo tonico, devi sostenere il training concedendoti i break alimentari corretti. L’esperto ti spiega come fare la scelta migliore