Anna Pugliese
I miei articoli
Esercizi
Lo stretching 2.0 sblocca i muscoli e le emozioni
Archiviati gli esercizi con i molleggi, oggi si punta ad attivare anche le fasce più profonde, spesso irrigidite da stress e posture scorrette
Psicologia
Storia vera: "Lontano dai social ho vinto gli attacchi di panico"
Sono tante le persone che si rifugiano su Facebook per allontanare lo stress. Anche Marta lo faceva, e i suoi sintomi peggioravano. Poi ha staccato. Si è data alla corsa con un’amica. E ha ritrovato la serenità
Problemi e soluzioni
Storia vera: "Sono uscita dalla bulimia pedalando"
L’esperienza di Annalisa conferma la validità del nuovo approccio alla cura dei disturbi alimentari, che mette al centro il paziente e la sua voglia di guarire. Lei, grazie allo sport, ha fatto pace col suo corpo e non è più andata fuori strada
Sport
Storia vera: "Corro anche se ho una gamba sola"
Amputata alla nascita, Fiamma è una grande sportiva. Il suo segreto per vincere le sfide? Condividerle con parenti e amici
News
A correre si impara: i corsi per migliorare la tecnica ed evitare dolori e contratture
Sono sempre di più i runner, tra i 30 e i 50 anni, che si iscrivono ai corsi per migliorare tecnica e prestazioni
Mangiare sano
Miele: scopri qual è il migliore per te
Tante varietà per tantissime sostanze utili. Scopri quale tipo preferire per avere più energia, favorire il relax e aiutare l’organismo sotto stress
Esercizi
Mani intorpidite: 4 esercizi per sciogliere le tensioni di polso e gomito
Un programma semplice, utile per sciogliere le tensioni a carico di polso e gomito all’origine del problema
Mangiare sano
Vista al top anche dopo i 50: punta su tè verde e cacao
Tè verde e cacao sono due alimenti fondamentali per mantenere giovani ed efficienti i tessuti oculari. Il segreto? La ricchezza in catechine
Sport
Storia vera: "Ho perso 20 chili grazie a mia figlia (e allo sci di fondo)"
La maternità aveva lasciato a Erika 20 kg di troppo. Ma seguendo la primogenita negli anelli di fondo è tornata al top
Esercizi
Equilibrio: 4 esercizi per allenare la stabilità del corpo
Proprio come la forza e la resistenza, anche la stabilità ha bisogno di esercizi e attrezzi mirati. Prova quelli che ti suggeriscono i nostri esperti