Esercizi Medita con le tecniche di mindfulness Gambe, addominali, glutei: gli esercizi top Workout ad alta intensità Allenati come una vera kickboxer Viso tonico con la ginnastica facciale Fianchi stretti in 5 mosse Esercizi con banda elastica Workout con funi Tonifica i muscoli con il Pilates Autodifesa in 5 mosse Coregasm, il fitness diventa hot 5 esercizi per le spalle Rieduca il respiro col metodo Buteyko Workout con manico di scopa Allenamento “full body” in sospensione 1 15 16 17 18 19 20 21
