La risposta

Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile Anna Maria, le cause più comuni di carenza di vitamina B12 includono quantità insufficiente nella dieta (ad esempio in vegani), diminuito assorbimento, diminuzione della secrezione acida correlata all’età, e gastrite atrofica metaplastica autoimmune (che provoca anemia perniciosa).  A parte indagare con test specifici, consultando il suo medico, eventuali problemi a livello di assorbimento e/o disturbi alimentari, la dieta è il primo metodo per integrare la vitamina B12. La vitamina B12 può essere assunta da alimenti come la carne, il pesce, i frutti di mare, le uova e i prodotti lattiero-caseari. Non nuoce assumere troppa vitamina B12 idrosolubile attraverso l’alimentazione. Gli eccessi vengono espulsi con le urine. Prima di far uso di supplementi/integratori, sottoporsi ad una visita medica.CordialmenteDott.ssa Raffaela Giachero