Un suo consiglio
Buon giorno dottoressa Raffaella, mi chiamo Mary e volevo chiederle un suo consiglio prezioso. Sono dieci anni che sono in menopausa (ora ne compio 60 il prossimo mese). Volevo chiederle di quanto pane integrale o pasta posso mangiare al giorno, io ne consumo 30gr. Di pane integrale a colazione, 70 gr di pane o pasta sempre integrali a pranzo o a cena. Sono dimagrita 5 kg stando a queste indicazioni. (Sono alta 162 cm. e il mio peso attuale è di 72kg. Ora mi sono fermata, faccio 7 km. Di passeggiata quasi tutte le mattine. Grazie tante, aspetto una sua risposta. Buona giornata da Mary.La risposta
Carissima Mary,il regime dietetico che sta seguendo e le quantità sono corrette. Se vuole perdere ancora pesa (fermo restando che mi mancano le indicazioni sugli altri nutrienti che assume), può provare a ridurre a 30g uno dei due pasti (pranzo o cena).Cordialmente
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Gentile lettrice,è difficile rispondere alla sua domanda in quanto mancano troppe informazioniCordialmente
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