Pranzo prima di una sessione in palestra
buongiorno, al lunedi vado in palestra delle 15 alle 16 e faccio potenziamento e cardio, non sempre riesco a pranzare presto, cosa potrei mangiare verso le 14? quando faccio questi orari , al mattino, faccio una colazione con latte parzialmente scremato e 2 gallette con marmellata. grazie Paola.La risposta
Gentile Lettrice , può organizzarsi consumando un panino un’ora prima dell’allenamento . Incrementerei la colazione , portando a 4 le gallette e facendo uno spuntino a metà mattina con frutta e del pane o altro sostituto . Resto a disposizione , un caro saluto.
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