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Da 2009 non mangio più lo zucchero semplice. Prendo i carboidrati dalla frutta, legumi e riso integrale. La tua colazione è troppo bilanciato verso i zuccheri.. ti consiglio di...
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Carissima, la colazione dipende dall’attività che dovrai svolgere subito dopo, perciò: 1) se devi allenarti, puoi permetterti una piccola carica di carboidrati (anche due fette di pane...
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Gli alimenti che contengono prebiotici sono prevalentemente, ma non esclusivamente, di origine vegetale. Ne sono particolarmente ricchi:cicoria e carciofo di Gerusalemme (o topinambur); le radici...
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I prebiotici sono fibre che fermentano nell’intestino. Una assunzione adeguata associata a un introito di acqua congruo è il modo migliore per sfruttarne al meglio tutti gli effetti...
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I prebiotici sono fibre idrosolubili che hanno alcune proprietà specifiche: non sono gelificanti, in genere fermentano, e costituiscono il substrato di crescita di batteri ad azione...
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Esistono informazioni precise e dettagliate sulla quantità ideale dei diversi vegetali da consumare ogni giorno. Trattandosi però di un consiglio generico rivolto a persone sane, alcuni...
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Un organismo che da anni viene stimolato da varie sostanze attive, per esempio la nicotina, nel momento in cui non le riceve più deve adattarsi alla nuova situazione. Durante questo periodo di...
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Smettendo di fumare si ferma l’aumento progressivo del rischio di ammalare; senza fumare il rischio progressivamente si riduce e dopo 10 anni un ex fumatore ha un rischio di ammalare di cancro di...
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Non esiste un rischio 0 rispetto al fumo di sigaretta. Anche poche sigarette aumentano il rischio di cancro.
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Un litro di vino a 10 gradi di gradazione alcolica contiene 100 g di alcol etilico, quindi 2 bicchieri da 1/8 ne contengono circa 25 g.
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Chiunque, da una condizione di sedentarietà, desideri iniziare un programma di attività fisica, anche molto complesso, deve procedere gradualmente. Fare delle camminate è il primo...
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