Metabolismo
ho smesso di fumare e il mio metabolismo si è rallentato ulteriormente cosa posso fare sto riprendendo dei kiliLa risposta
Smettendo di fumare il metabolismo rallenta pertanto può essere una buona regola:Fare qualunque tipo di esercizio in modo regolare e allenarsi per più di 2 ore alla settimana.Fare tre sessioni, di 25 minuti ciascuna, di allenamento muscolare per rallentare la naturale riduzione della massa muscolare dovuta all’età e il rallentamento del metabolismo.Tenere un diario della propria dieta dopo avere smesso di fumare e confrontarla con quella pre.Imparare ad affrontare i momenti difficili e consumare, in questi momenti, frutta, verdura e alimenti magri.
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