La risposta

Altro Starbene Risponde x

spesso la difficoltà a prendere sonno è dovuta in termini psicologici a qualcosa che non è stato computo e che ci costringe a restare svelgi per completarlo.prova a chiederti se c’è qualcosa che ti sta preoccupando e che non hai risolto.Un buon modo è fare un elenco delle cose che ti preoccupano per poterl dare loro una risposta e chiudere tutte le cose aperte prima di andare a letto, dicendosi che le cose incompiute le completarai domani.un altro buon modo è fare una meditazione in cui ti concentri su una parte del tuo corpo per volta, la tendi con forza per 10 secondi trattenendo il respiro e la rilasci espirando lentamente. un organo per volta, e alla fine tutto il tuo corpo insieme, teso per 10 secondi con forza e rilasciandolo lentamente.naturalmente ci sono anche delle sostanze naturali che possono aituarti.è vero anche che se sei spesso ansiosa, forse devi farti aiutare per capire di cosa sei ansiosa: l’ansia è spesso collegata a qualcosa che non si è ben identificato, ma se hai fatto un elelnco delle cose che ti preoccupano, qusto ti può aiutare.ciaoalessandro