Ingrassare
Buongiorno. Ho 27 anni e faccio un ora e mezza di cardio in palestra 5 volte la settimana accompagnato da 10 minuti di stretching. Faccio gli attrezzi i palestra ...quali tappeto step e ellittica. Mangio con attenzione cercando di evitare junkfood . Sono 170 e peso 51 kili. Ultimamente mangio di più. Circa 6 o 7 biscotti in più con latte. Scremato. È possibile aumernare di peso? Mi vedo più piena e gonfia. GrazieLa risposta
Gentile Lettrice, lei è sottopeso per cui dovrebbe , a mio avviso, rivedere un pochino la sua alimentazione e il suo livello di attività fisica . Per evitare carenze nutrizionali e conseguenti danni per la salute ,le consiglio di rivolgersi ad uno specialista che elabori per lei un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle sue esigenze dopo visita medica e un colloquio mirato a conoscere le sue abitudini alimentari . Un caro saluto
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