Frutta o yogurt fine pasto
Buongiorno Dott.ssa Lertola, ho notato che spesso la frutta assunta a fine pasto mi provoca gonfiore... soprattutto in estate mi sento appesantita anche durante l'arco della giornata. Come potrei ovviare? Sarebbe un dispiacere dovervi rinunciare perchè soprattutto in estate è un toccasana! Inoltre spesso ho voglia e mangio uno yogurt alla frutta a fine pasto, prediligendo i magri, che soddisfano anche un pò la voglia di dolce! Potrei sostituirlo alla frutta? Grazie mille per i consigli e la sua attenzione. Maria.La risposta
Gentile Lettrice , può tranquillamente spostare la frutta fuori pasto , consumandola come spuntino .Yogurt e frutta non sono la stessa cosa ma se gradito , uno yogurt magro, al giorno può consumarlo . Nella sua lettera inoltre non specifica i suoi parametri per cui non è possibile valutare quelle che potrebbero essere le sue esigenze nutrizionali. Un caro abbraccio
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