Ferro basso
Ho i valori del ferro bassi e non riesco a tollerare il ferro in pastiglie. Ne ho già provati tre tipi diversi ma mi danno sempre troppi effetti collaterali e dopo pochi giorni sono costretta a interrompere la terapia. Posso integrare con l'alimentazione ?La risposta
Alimenti contenenti buone quantità di ferro nell’ambito di una dieta sana, corretta e personalizzata:(Il ferro viene assorbito meglio in presenza di vitamina C)Fegatodi bovino e frattaglieCozzeOstricheUovaSpigole (o branzini)Carne di cavalloLegumisecchi (ceci, fave, fagioli, lenticchie)Frutta secca in guscio(mandorle, noci, pistacchi eccetera)Frutta secca come datteri, albicocche, prugne
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