Esercizi da svolgere all'aria aperta
Buongiorno, sono una studentessa universitaria e ora sono in vacanza in montagna. Prima facevo pattinaggio artistico a livello agonistico, ma per motivi di studio non ho proseguito. Ora non pratico sport ma mi piace fare passeggiate. Volevo chiedere che esercizi posso aggiungere alla passeggiata che faccio alla mattina presto ora che sono in montagna in vacanza. Soffro di cervicalgia e ho il coccige rientrato a causa di una caduta. Grazie.La risposta
Ciao, volevo sapere che tipo di problematiche o dolori ti da il coccige! Essendo anche Osteopata volevo sapere se ti da problematiche alla schiena o altro, altrimenti gli esercizi che potresti fare non hanno limiti.Le passeggiate vanno benissimo soprattutto in montagna, aggiungerei esercizi di tonificazione per gambe e glutei (squat e affondi) ed esercizi per gli addominali. Per la cervicalgia di consiglio degli esercizi di mobilizzazione delle spalle e cervicale con esercizi di stretching. Considera che i dolori che hai al collo possono essere collegati anche con la tua situazione al coccige. Ti consiglio quindi anche una visita dall’osteopata, potrebbe aiutarti molto!Spero di aver risposto in maniera completa alla tua domanda se hai altri dubbi scrivimi pure.a presto Gianluca.
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