La risposta

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Gent.ma Loretta, intanto inizierei con una bella pulizia intestinale, facendo un percorso a più fasi che permetta di ripristinare l’equilibrio specifico della flora batterica in modo da favorire il cambio di alimentazione necessario alla perdita di peso.Assocerei un programma drenante, iniziando con tisane che stimolino sia i sistemi emuntori per la liberazione di tossine, sia per favorire diuresi e diminuzione di eventuali ristagni di liquidi. Può inizare alternando durante la giornata infusi di tarassaco, gramigna, ortica, the verde bancha. Ne faccia 1 l e lo beva a piccoli sorsi lontano dai pasti. Adrebbe pianificata una dieta ottimale per favorire la perdita di peso, sicuramente vanno inseriti i cereali a pranzo, e altra fibra al posto dell’insalata, ad esempio verdure di stagione, fresche e anche crude in pinzimonio.Attenzione ai salumi, bresaola compresa, li eviti per qualche settimana e preferisca, proteine vegetali, legumi, pesce e carni bianche.Faccia una bella colazione con yogurt, cereali , oppure torte fatte in casa ricche di frutta abbinate a tisana calda di malva, rosa canina o altre indicate prima.Non faccia mai mancare la fibra nei suoi pasti, e usi la frutta fresca come spuntino.Inserisca anche la frutta secca a metà mattina, per le note proprietà antifiammatorie. Ne usi con moderazione, 3-4 per tipo.Sostiutisca la pasta con cereali integrali, e faccia delle belle insalatone con riso venere, riso integrale, verdure, spezie ed erbe aromatiche ricche di vitamine e preziosi componenti utili per drenare, come ad esempio sedano, basilico, prezzemolo, coriandolo, finocchietto e molte altre.A cena eviti pizza, pane e farinati in generale, abbini la fibra alle proteine.Come inizio penso possa essere sufficiente.Sperando di esserle utile, un saluto.