La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Ilaria, per poter perdere peso e per mantenerlo nel tempo occorre essere consapevoli di dover apportare delle modifiche significative e stabili delle abitudini alimentari e dello stile di vita . Solo lavorando in questo senso potrà ottenere dei risultati soddisfacenti migliorando la propria salute. Perdere peso nonostante si faccia un lavoro a turni si può , basta un po’ di organizzazione . Purtroppo qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica . Attualmente lei ha una condizione di obesità di secondo grado e dal momento che l’obesità è una patologia va affrontata nel modo corretto per ridurre i rischi per la salute. Quello che le consiglio è di approcciarsi ad una nuova dieta quando sarà convinta di voler cambiare abitudini e sarà pronta a farlo. Posso consigliarle comunque di evitare di comprare snack dolci e salati , scorte di affettati e formaggi da tenere a casa per evitare di consumarne spesso e sopratutto nei momenti di stress , stanchezza o altra situazione di rischio. Cerchi di abbinare ad ogni pasto una quota di carboidrati , proteine , grassi , fibra . Usi la verdura fuori pasto per tamponare la fame . Per un programma nutrizionale personalizzato le consiglio di rivolgersi ad uno specialista , ponendogli i suoi problemi, le sue difficoltà . Solo attraverso un rapporto di fiducia potrà andare avanti nel percorso. Resto a sua disposizione , un caro saluto