DIETA

Buonasera, ho 59 anni e sono in sovrappeso, devo dimagrire perché ho un problema al ginocchio sinistro per una lesione al menisco, sto cercando di stare attenta a tutto quello che mangio (tenendo anche un diario), ma non riesco a perdere peso . può consigliarmi una dieta considerando che in questo periodo non faccio attività fisica . lavoro per 8/9 ore e faccio lavoro sedentario. di seguito una giornata base ore 6,30 caffè con 2 fette biscottate con marmellata- ore 10 1 frutto-ore 13 (pranzo in ufficio) 70/80 gr pasta con pomodoro o pesto o insalata con bresaola/tonno - ore 16 yogurt o 1 frutto -ore 20 secondo con contorno . capita grazie cordiali saluti Antonella Gigetti

La risposta

avatar Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice , non specifica nella sua lettera i suoi parametri per cui non è possibile valutare la reale necessità di un calo ponderale. Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata per la quale occorre una visita medica . Posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito in attesa di ricevere da un dietologo un programma nutrizionale adatto alle sue esigenze . Un caro saluto 

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