La risposta

Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile lettrice, la menopausa non è una malattia, ma una fase della vita in cui ci sono delle variazioni metaboliche. Non ci sono cibi che deve o non deve mangiare. Per perdere peso non esistono rimedi miracolosi ma l’esercizio di un corretto stile di vita che fra l’altro comprende un’alimentazione salutare. Un consiglio che vale sempre è di cercare di mangiare tutti i tipi di nutrienti (carne rossa, carne bianca, pesce, uova, latticini, cereali, verdure, legumi e frutta) e nelle giuste quantità. Bere molta acqua, evitare o ridurre drasticamente: alcolici, bibite gassate e zuccherate, cibi grassi, zuccheri semplici.Cordialmente