La risposta

Altro Starbene Risponde x

Cerca d ridurre il consumo di cereali sorattutto quelli con glutine ed inoltre del latte vaccino e suoi derivati, salumi e bibite gasate, evita la frutta dopo i pasti e bevi acqua naturale lontano dai pasti.Alimentazione Un’alimentazione variata, che comprenda cibi di origine animale e vegetale, costituisce il fondamento per sopperire alle necessità nutrizionali del tuo organismo affinché tu possa alimentarti in modo sano, bilanciato ed equilibrato. Il consumo di grassi, specialmente di quelli saturi di origine animale, va ridotto. È auspicabile aumentare il consumo di fibre, vitamine e minerali, contenuti in frutta, verdura, legumi e cereali; aumentare il consumo di pesce e ridurre il consumo di carni rosse. Limitare il consumo di sale. Attività fisica Svolgere regolarmente attività fisica aiuta a tenere sotto controllo il peso e la circonferenza addominale. Il giusto peso è il risultato di un equilibrio fra apporto calorico introdotto con l’alimentazione e consumo di energia spesa con l’attività fisica. Pertanto, accanto a un’alimentazione sana e bilanciata, è importante svolgere un’attività fisica regolare, adeguata alle condizioni dell’individuo e allo stato di salute.