La risposta

Altro Starbene Risponde x

Sono favorevole alla dieta dissociata, un esempio:LunedìColazione: un bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali, possibilmente integraliSpuntino metà mattinata: una spremuta di pompelmoPranzo: 80 g di pasta condita con pomodoro e basilico, 150 gr di carote crude condite con 1 cucchiaino di olio e limoneMerenda metà pomeriggio: una peraCena: 150 gr di merluzzo con contorno di verdure cotteMartedìColazione: caffè americano + latte di soia + cereali integraliSpuntino metà mattinata: una spremuta pompelmpPranzo: 150 gr di dentice cotto al cartoccio con contorno di insalata verde condita con succo di limone e un cucchiaino di olioMerenda metà pomeriggio: un kiwiCena: minestra di verdure e legumi con contorno di insalata verdeMercoledìColazione: un bicchiere di latte di riso + caffè con cereali + fiocchi di amarantoSpuntino metà mattinata: una pescaPranzo: 80 gr di riso integrale con zucchine e melanzane grigliateMerenda metà pomeriggio: una bananaCena: 70 gr di bresaola con contorno di insalata di pomodori e caroteGiovedìColazione: uno yogurt di soia + frutta frescaSpuntino metà mattinata: due albicocchePranzo: 80 gr di pasta integrale al pomodoro e basilico con contorno di verdure crude in pinzimonioMerenda metà pomeriggio: un centrifugato di caroteCena: 80 gr di tonno al naturale con contorno di insalata verdeVenerdìColazione: un bicchiere di latte di mandorle con cerealiSpuntino metà mattinata: una spremuta di agrumiPranzo: 150 gr di petto di pollo cotto sulla piastra con contorno di pomodoriMerenda metà pomeriggio: una pescaCena: pesce azzurro con contorno di insalata mistaSabatoColazione: latte di soia + caffè + fiocchi di avena + 4-5 mandorleSpuntino metà mattinata: una melaPranzo: 80 gr di riso ai funghi e insalata verde mistaMerenda metà pomeriggio: una spremuta di agrumiCena: 150 gr di scaloppine al limone con contorno di insalata di indivia e ravanelliDomenicaColazione: un bicchiere di latte con cerealiSpuntino metà mattinata: due fette di ananasPranzo: 80 gr di coniglio con contorno di melanzane grigliateMerenda metà pomeriggio: un succo di fruttaCena: 50 gr di riso e carote e insalata verde mistaE’ importante riuscire a bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, preferibilmente lontano dai pasti