La risposta

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Cara lettrice, non hai scritto i tuoi dati (altezza e peso), mi sarebbero serviti per capire se i 10kg che vuoi perdere vanno bene per la tua corporatura. Primo consiglio che ti do non fare solo riferimento alla bilancia, ma vedi soprattutto come ti senti e ti vedi allo specchio tu.L’alimentazione corretta è la base per perdere peso, spero tu ti sia affidata ad un professionista e non alle diete fai da te. Questo è molto importante!Per quanto riguarda l’attività fisica vanno benissimo sia il nuoto che la camminata veloce. Non è necessario correre se nn ti piace. Il percorso che fai va bene, cerca però di variare ogni tanto e di inserire anche altri esercizi di tonificazione magari a corpo libero e degli addominali. È importante perdere peso ma nello stesso tempo tonificare.Lo stretching a fine allenamento va benissimo!La salita che descrivi è molto impegnativa quindi sicuramente fa bruciare e nello stesso tempo tonifica anche glutei e gambe. Cerca però sempre di variare per far lavorare il corpo in maniera diversa.Ti consiglio di allenarti un giorno si e uno no! Anche il riposo è molto importante!Spero di averti risposto in maniera esaustiva. Se hai altri dubbi sono a disposizione.ciaoGIANLUCA