Colazione e Merenda
Buongiorno, io mangio spesso a colazione uno yogourt al naturale,un frutto(o un arancio,o una banana o un kiwi) e i cereali..la mia domanda è quanti cereali posso mangiare? e a merenda che frutti sono consigliati? grazie milleLa risposta
Buongiorno, direi che la sua colazione sia una buona colazione…le ricordo di variare il più possibile il tipo di frutta, e anche i cereali, cerchi di ruotare tra integrale e semintegrale, può così inserire avena, quinoa, amaranto, riso per favorire il controllo del peso. Per quanto riguarda la quantità non ho informazioni riguardo le sue caratteristiche antropometriche (peso -altezza), il suo stile di vita e il suo stato di salute, posso dirle che a grandi linee non supererei i 40 g.A merenda può variare con diverse tipologie di frutta di stagione, anche abbinate ad un latte vegetale epr realizzare un buon frullato!
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