Colazione e frutta

Buongiorno dottore Facendo colazione con il cosiddetto porridge di avena fatto con 60 gr di fiocchi di avena e 150 grammi di yogurt greco 0% grassi e aggiungendoci frutta secca oppure crema di arachidi o mandorle, è controindicato abbinarci anche un piccolo frutto ad esempio 90/100 grammi di una mela sbucciata per il picco glicemico che si potrebbe avere? Oppure in quella quantità non si hanno problemi visto l'abbinamento con gli altri alimenti? Vorrei anche provare l'avocado come fonte di grassi buoni. Soffrendo di reflusso dovrei limitare tutto però purtroppo a colazione ho sempre molta fame e la classica colazione latte e fette biscottate non mi sazia per nulla, dopo mezz'ora avrei di nuovo fame... Una buona giornata Cordiali saluti

La risposta

avatar Medicina generale - Maurizio Hanke Dott. Maurizio Hanke

Può tranquillamente associare la mela.

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avatar Medicina generale - Maurizio Hanke Dott. Maurizio Hanke

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