Allattamento
Sono mamma di una bambina di 9 mesi, allattò ancora e vorrei perdere 5kg però ho paura di perdere anche il latte. Mi può aiutare? Sono alta 161cm e peso 60 kg. Nessuna intolleranza. Grazie Viviana.La risposta
Buongiorno, segua una dieta equilibrata ricca di alimenti sani. Stia attenta a cibi con carboidrati raffinati e inserisca cereali di migliore qualità, ad esempio avena, quinoa, farro, al posto della pasta classica.Faccia anche gli spuntini durante la giornata usando frutta fresca di stagione.Mi raccomando all’attività fisica, molto importante per mantenere anche la tonicità dei tessuti.Può sostenere anche la flora batterica visto che allatta, assumendo probiotici,in particolare Bifidobatteri! Durante il giorno visto che allatta può bere bevande detox fatte con la sola frutta e verdura, ad es. limone+ finocchio+menta in 1l di acqua, da bere a piccoli sorsi dopo averli fatti macerare una notte in una bottiglia di vetro.Seguendo questo esempio può usare la creatività per trovare combinazioni a lei gradite.Sperando di esserle utile.
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