Alimentazione e sonno
Sono una ragazza di 30 anni, sportiva, ho un lavoro, nn ho particolari preoccupazioni. È un periodo che non riesco a dormire ( solo poche ore) può dipendere da un alimentazione sregolata? No carboidrati e poche proteine. GrazieLa risposta
Buongiorno, spesso il sonno può essere disturbato nei casi di problemi ormonali, ha mai verificato il corretto funzionamento della sua tiroide? L’alimentazione incide sul sonno a livello di digetsione ed eccitabilità sul sistema nervoso. Di sera è quini preferibile fare pasti leggeri, ricchi di fibra e ridurre il consumo di carboidrati complessi. Anche piatti troppo elaborati, quali pizza, fritti, dolci possono rallentare la digestione e magari cauasre insonnia. Faccia attenzione anche a the, caffè e bevande gassate sempre in orario serale. Se riscontra una dieta già impostata con queste accortezze provi a rivolgersi al suo medico curante e a valutare la funzionalità tiroidea.Sperando di esserle utile, buona giornata!
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